八戒策略百病由寒起，体内有寒气的人，身体常有5种不适，4个方法驱寒养阳

清晨，张女士像往常一样起床准备上班，刚一站起身，就感觉一阵寒意从脚底直往上蹿，紧接着膝盖也开始隐隐作痛。她揉了揉膝盖，心想可能是昨晚没盖好被子，没太在意。可接下来的一整天，她不仅手脚冰凉，还时不时地腹泻，整个人都没什么精神。像张女士这样的情况，其实很多人都经历过，这背后隐藏着一个被忽视的健康问题——体内寒气过重。为什么寒气会如此肆虐，它又会给我们的身体带来哪些危害呢？这不禁让人心生悬念。

在中医理论中，“百病由寒起”，寒气是诸多疾病的源头。临床数据显示，超过60%的慢性疾病患者在就诊时，体内都存在不同程度的寒气积聚问题。比如，一位长期受关节疼痛困扰的患者，经过中医诊断，发现其关节疼痛正是由于体内寒气凝滞，气血运行不畅所致。经过一段时间的驱寒治疗，患者的疼痛症状得到了明显缓解。

体内有寒气的人，身体常常会出现5种不适。一是手脚冰凉，即使在温暖的环境中也难以回暖；二是怕冷，穿得比别人多却仍感觉寒冷；三是容易腹泻，尤其是食用生冷食物后；四是关节疼痛，遇冷疼痛加剧；五是精神萎靡，总是感到疲倦乏力。

那么，如何驱寒养阳呢？这里有4个实用的方法。首先，饮食调理是关键。多吃温热性的食物，如生姜、红枣、羊肉等，少吃生冷寒凉的食物。其次，适当运动可以促进血液循环，增强身体的阳气。像慢跑、太极拳等运动都是不错的选择。再者，艾灸也是一种有效的驱寒方法。通过艾灸特定的穴位，可以温通经络，散寒止痛。最后，注意保暖，尤其是腹部、脚部和背部，避免寒气入侵。